Effet veilleuse
Beaucoup de gens connaissent cette situation : au milieu de la nuit, il peut arriver que nous ayons besoin d'aller aux toilettes. Mais la chambre est sombre. On ne peut que deviner le chemin vers la salle de bains et on ne veut pas allumer la lumière crue du plafond pour ne pas nous tirer de notre sommeil ni celui des autres.
Bien malin celui qui s'est occupé à temps d'une veilleuse. Avec une lumière adaptée, il est facile de trouver la salle de bains lorsque l'on va aux toilettes la nuit dans l'obscurité, sans que nous ne déréglions notre horloge biologique. Il vaut la peine de jeter un coup d'œil aux différentes possibilités d'éclairage pour la salle de bains :
- Dans l'obscurité de la nuit, une lampe avec une fonction de variation est optimale. Dans la salle de bains, elle peut être pratique à différents endroits. L'armoire de toilette Geberit ONE en est un bon exemple. La ComfortLight intégrée dispose de quatre ambiances lumineuses qui peuvent être adaptées individuellement : claire et vivifiante pendant la journée, douce et flatteuse avant d'aller se coucher, par contre discrète la nuit pour s'orienter dans l'obscurité. Ainsi, nous retrouvons facilement le sommeil après un passage aux toilettes la nuit.
- Une lumière pour chaque humeur existe également pour les toilettes. Le WC douche Geberit AquaClean dispose d'une lumière discrète activée automatiquement. Elle est discrète, mais suffisamment claire pour indiquer le chemin la nuit, et est activée par la détection de proximité. Sept couleurs et cinq niveaux de luminosité sont disponibles.
- Les lumières d'orientation avec capteurs de mouvement peuvent indiquer le chemin des toilettes lorsque l'on entre dans la salle de bains. Il est recommandé de ne pas utiliser d'éclairage à forte teneur en bleu, car cela perturbe notre production de mélatonine (une hormone qui favorise le sommeil) (voir encadré). Il vaut mieux opter pour des sources de lumière chaude, plutôt pâles et de faible intensité. Elles éclairent certes la salle de bains de manière minimale, mais suffisamment pour que nous puissions nous orienter. Les produits tels que le module sanitaire Geberit Monolith Plus ou les armoires de toilette Geberit ONE disposent d'un tel éclairage LED discret. Les touches électriques Soft-Touch du Geberit Monolith Plus garantissent en outre un déclenchement du rinçage particulièrement silencieux. Ainsi, les autres peuvent continuer à dormir sans être dérangés.
- La source de lumière intégrée au déclenchement de la chasse d'eau est intelligente et novatrice. Les plaques de déclenchement Geberit convainquent non seulement par leur aspect, mais aussi par cette fonction. La nuit, le module Geberit DuoFresh allume automatiquement la lumière d'orientation LED pour indiquer le chemin vers les toilettes. Un capteur de proximité commande la lumière et assure l'allumage et l'extinction automatiques. La durée d'éclairage et l'intensité de cette lumière peuvent en outre être individualisées et réglées à l'aide d'une application.
Qu'est-ce que le biorythme ?
Le biorythme n'est rien d'autre que votre rythme naturel de sommeil et d'éveil, souvent appelé horloge biologique ou interne. Il est notamment régulé par la mélatonine, l'hormone du sommeil. Pendant la journée, lorsque nous sommes exposés au soleil, la sécrétion de cette hormone est réduite. Dès qu'il fait plus sombre le soir, le cerveau sécrète davantage de mélatonine et nous sommes fatigués. Des perturbations du biorythme peuvent survenir si nous sommes exposés à trop peu de lumière le jour ou à trop de lumière la nuit. Un éclairage à forte teneur en bleu peut également avoir une influence négative sur notre production de mélatonine. Pour pouvoir aller aux toilettes la nuit sans être dérangé, il est donc recommandé de veiller à ce que les sources de lumière dans la salle de bains soient chaudes et discrètes.
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