Qui ne le sait pas : Au milieu de la nuit, la vessie pleine se manifeste et vous arrache à un sommeil profond. Un passage au WC est inévitable. Des sources de lumière faibles peuvent aider à trouver les toilettes même dans l'obscurité, car malgré les perturbations nocturnes, le corps est encore à moitié endormi. Cela est dû principalement à la libération de mélatonine. L'hormone favorisant le sommeil est responsable du fait que notre corps se met presque automatiquement en mode sommeil la nuit.
Un sommeil sain est un bienfait. Qui n'en a pas assez, est à peine à cent pour cent efficace pendant la journée. Pour que l'horloge interne ne se décale pas complètement malgré le passage aux toilettes et que l'on puisse retrouver le plus vite possible le sommeil bien mérité, les points suivants doivent être pris en compte:
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